Qué postura es la mejor para dormir en la cama

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Qué postura es la mejor para dormir en la cama

Dormir es una actividad que forma parte de la rutina de cualquier persona, es por ello que es importante conocer cuál es la mejor postura a la hora de descansar. Existen múltiples posturas para dormir, pero no todas son igual de beneficiosas para la salud. En este artículo te explicaremos cuáles son las posturas más recomendables para dormir en la cama.

Postura boca arriba

La posición de dormir boca arriba es una de las más beneficiosas para la salud, ya que permite alinear adecuadamente la columna vertebral, el cuello y la cabeza. Asimismo, es la postura ideal para prevenir dolores de espalda y para favorecer la respiración.

Postura fetal

La postura fetal es otra de las más extendidas por todo el mundo, pero no resulta tan beneficiosas como la postura boca arriba. Esta posición puede conllevar problemas de dolor en los hombros, en el cuello y en la espalda.

Postura de lado

La postura de lado es la más recomendable para las personas que sufren de ronquidos o apnea del sueño. Además, esta postura también ayuda a mantener la alineación adecuada de la columna vertebral, lo que ayuda a reducir dolores en la zona lumbar.

Conclusión

En conclusión, la postura que resulta más beneficiosa para dormir en la cama es la boca arriba, ya que esto puede prevenir daños en la salud. No obstante, lo importante es dormir cómodamente y de forma adecuada. ¡Prueba cuál es la postura que más se adapta a ti y duerme bien!